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Body & Mind Power

Maike Baronin v. Schilling, MH Kinaesthetics Trainerin, Rückenschullehrerin
Gerd Bechtel, Leistungstrainer, Mentalcoach, Therapeutischer Bogenlehrer

Wissen hoch Zwei – die Seminarleitung

Kennt Ihr das: man sieht jemanden zum ersten Mal und hat gleich das Gefühl, diese Person schon ewig zu kennen? So erging es mir mit Maike und ihrem Mann Alexander. Die Beiden hatten sich entschlossen, die Welt des intuitiven Bogenschießens zu erkunden und Maike gehört zu der Sorte Mensch, die sich nicht mit oberflächlichen Informationen zufrieden gibt. Aus der Körpertherapie kommend, reflektierte sie die Abläufe beim Bogenschießen auf ihre ganz eigene, unverwechselbare Art. Dem ersten Treffen folgten noch zahlreiche weitere und es entstand ein spannender und lehrreicher Austausch zu den Themenbereichen Bewegungsmuster/Kinesiologie und mentaler Ausrichtung. Dieser bildet die Grundlage der Mind & Body Power-Seminare, in denen wir unser Wissen zusammenführen und für Euch erlebbar machen wollen.

Für welche Menschen ist unser Angebot bestimmt?

Für Menschen, die in dieser schnelllebigen Zeit das Gefühl von Orientierungslosigkeit erleben und sich getrieben fühlen.
Für Menschen, die Lust haben loszulassen, zu entschleunigen – aber auch Neues zu wagen. Für Menschen, die egoistisch genug sind, für sich zu sorgen.

Was kannst Du in den Body & Mind Power-Seminaren für Dich entdecken, erleben und „mitnehmen“?

Die Body & Mind Power-Seminare verbinden das intuitive Bogenschießen mit der Bow-Emotion-Methode: Es geht hierbei um den handlungsorientierten Prozess, der nachhaltige Lernerfahrungen zulässt. Wir stellen uns anhand konkreter Lebensthemen die Fragen: Für wen oder was bin ich verantwortlich, wer zieht da an mir? Wie hoch ist der Druck den Anforderungen zu genügen? Wie sehr muss ich mich im Alltag verbiegen? Welcher Zielorientierung folge ich? Wie bin ich mental und körperlich ausgerichtet?  Wir wollen das Wechselspiel zwischen Anforderung und Überforderung in Verbindung mit Deiner persönlichen Zielorientierung erlebbar machen und Dich dabei unterstützen hinderliche Denk- und Verhaltensmuster loszulassen. Denn wir sind der Meinung, dass Glück nichts mit Zufälligkeiten zu tun hat, sondern das Ergebnis von erfolgreichem Denken – Fühlen – Handeln ist.

Warum bieten wir Basis- und Aufbauseminare?

„Body & Mind Power“ ist eine aufeinander aufbauende Seminarreihe, in der wir uns inhaltlich am Bewegungsablauf des Bogenschießens orientieren. Das Fundament bildet das Basis-Seminar, in dem wir Dir die Grundlagen des intuitiven Bogenschießens in ­Verbindung mit der Bow-Emotion-Methode vermitteln.

Nach dem Besuch des Basis-Seminars kannst Du entweder an allen weiteren Seminaren teilnehmen oder Dir ein einzelnes Seminar mit Deinem Wunschthema heraussuchen.

Das Fundament

Wir vermitteln Dir in diesem Seminar die Grundlagen zum Umgang mit Pfeil und Bogen. Während dieser ersten Schritte machen wir uns die nötigen Bewegungsabläufe bewusst, um bereits mit minimalen Veränderungen in Körperhaltung oder innerer Einstellung überraschende Ergebnisse zu erzielen.

Die Bow-Emotion-Methode

Beim Bogenschießen werden wir uns des Zusammenspiels unseres Denkens, Fühlens und Handelns bewusst. Der Leitgedanke bei Seminaren und Coachings mit der Bow-Emotion-Methode ist stets:

  • Ressourcen entdecken
  • Veränderung ermöglichen
  • Entwicklung anstoßen

Ein selbstbestimmtes Leben erlaubt die aktive Gestaltung auf körperlicher und mentaler Ebene.

Immer vor dem Hintergrund, dass Denken-Fühlen-Handeln als Einheit zu erleben, werden wir folgende Aspekte im Seminar behandeln:

  • Grundlagen menschlicher Bewegung
  • Automatismen wahrnehmen und analysieren
  • Bewusste Bewegungsabläufe für mehr Leichtigkeit und Effizienz
  • Theoretische und praktische Grundlagen zum Umgang mit Pfeil & Bogen
  • Übung des Bewegungsablaufs und der Auge-Handkoordination
  • Bogenschießen als handlungsorientierten Prozess erleben / Kennenlernen der Bow-Emotion-Methode als Verbindung von Bogenschießen und Coaching

 Wissenswertes
Jedes Seminar wird themenbezogen gestaltet. Grundsätzlich versuchen wir an den Seminartagen bestmöglich auf jeden einzelnen Teilnehmer einzugehen. Und das von Anfang an. Jeder Teilnehmer, dem – passend zum Seminar – ein persönliches Thema unter den Nägeln brennt, darf uns das vorher mitteilen. Wir werden im Laufe der Seminartage Gelegenheit finden, auch persönliche Fragen zu beantworten oder das Thema individuell auf die Teilnehmer abzustimmen.

Die Teilnahme am Basis-Seminar ist Voraussetzung für den Besuch weiterer Mind & Body Power-Seminare (Aufbau-Seminare). Das Seminar beinhaltet Gesprächs- und Praxiseinheiten Indoor oder/und Outdoor (wetterfeste Kleidung!).

Verwurzelt wie ein Baum

… biegsam wie eine Weide. Die Natur macht es uns vor: ein fester Stand verbunden mit hoher Flexibilität ist nicht nur möglich, sondern natürlich – und effektiv. Wer starr steht, kann sehr leicht umgeworfen werden. Wir dürfen eine klare Haltung haben und trotzdem beweglich bleiben.

Standfestigkeit

Der Stand eröffnet beim Bogenschießen den Bewegungsablauf. In diesem Seminar finden wir unseren Standpunkt – körperlich und mental.  Wo stehst Du im Leben und wohin zieht es Dich? Was gibt Dir Halt? Welche Werte bilden für Dich ein festes Fundament?

Immer vor dem Hintergrund, dass Denken-Fühlen-Handeln als Einheit zu erleben, werden wir folgende Aspekte im Seminar behandeln:

  • Unsere Bewegung in der Gravitation
  • Mit Muskelhilfe zur Balance
  • Der Effekt beweglicher Positionen
  • Unser Handeln in Abhängigkeit vom Denken und Fühlen
  • Unseren Erfahrungsschatz als innere Bewertungsstelle erfahren
  • Werte als Orientierung und Fundament

Wissenswertes
Jedes Seminar wird themenbezogen gestaltet. Grundsätzlich versuchen wir an den Seminartagen bestmöglich auf jeden einzelnen Teilnehmer einzugehen. Und das von Anfang an. Jeder Teilnehmer, dem – passend zum Seminar – ein persönliches Thema unter den Nägeln brennt, darf uns das vorher mitteilen. Wir werden im Laufe der Seminartage Gelegenheit finden, auch persönliche Fragen zu beantworten oder das Thema individuell auf die Teilnehmer abzustimmen.

Voraussetzung zur Teilnahme ist der Besuch des Basis-Seminars, in dem wir Dir die Grundlagen zum Umgang mit Pfeil und Bogen und der Bow-Emotion-Methode vermitteln. Das Seminar beinhaltet Gesprächs- und Praxiseinheiten Indoor oder/und Outdoor (wetterfeste Kleidung!).

Möglichkeiten werden zu Wirklichkeiten

Die Ausrichtung auf das Ziel geschieht beim Bogenschießen nicht nur körperlich durch die Steuerung der beteiligten Muskeln, sondern ebenso mental, durch die innere Haltung. Die mentale Ausrichtung und Visualisierung auf ein Ziel ist unser Motivator und Antreiber, der bestimmt, wieviel Konzentration und Kraft wir für das Wesentliche bündeln.

Zielorientierung

Wie sieht dein Ziel aus? Wie groß ist Dein Verlangen und die Bereitschaft etwas in Deinem Leben zu bewegen? Wie wir es schaffen, den Fokus zu halten und ins Tun zu kommen, sprich, wie Möglichkeiten zu Wirklichkeiten werden, damit beschäftigen wir uns in diesem Seminar.

Immer vor dem Hintergrund, dass Denken-Fühlen-Handeln als Einheit zu erleben, werden wir folgende Aspekte im Seminar behandeln:

  • Kleine (Bewegungs-)Veränderung – große Wirkung
  • Durch Achtsamkeit Bewegungsmuster wahrnehmen
  • Aktivitäten BEWUSST steuern
  • Die eigene Zielorientierung visualisieren
  • Die mentale Ausrichtung als Motivator
  • Die Konzentration auf das Wesentliche

 Wissenswertes
Jedes Seminar wird themenbezogen gestaltet. Grundsätzlich versuchen wir an den Seminartagen bestmöglich auf jeden einzelnen Teilnehmer einzugehen. Und das von Anfang an. Jeder Teilnehmer, dem – passend zum Seminar – ein persönliches Thema unter den Nägeln brennt, darf uns das vorher mitteilen. Wir werden im Laufe der Seminartage Gelegenheit finden, auch persönliche Fragen zu beantworten oder das Thema individuell auf die Teilnehmer abzustimmen.

Voraussetzung zur Teilnahme ist der Besuch des Basis-Seminars, in dem wir Dir die Grundlagen zum Umgang mit Pfeil und Bogen und der Bow-Emotion-Methode vermitteln. Das Seminar beinhaltet Gesprächs- und Praxiseinheiten Indoor oder/und Outdoor (wetterfeste Kleidung!).

Vom Wollen und Sollen

Beim Auszug der Sehne zeigt sich, ob zu viel oder zu wenig Spannung im Spiel ist. Bewegungen können effektiver ausgeführt werden, wenn Kraft und Spannung reduziert werden.

Anspannung und Entspannung

Übersteigen die Anforderungen unsere Möglichkeiten zur Lösung, kann sich Anspannung bemerkbar machen. Hier können wir uns fragen:  Was zieht an mir? Wo SOLL ich hin? Wo WILL ich hin? Was erzeugt Druck? Wir entdecken die feine Grenze zwischen krampfhafter Fixierung und absichtsvoller Ausrichtung unserer Aufmerksamkeit, der Fokussierung. Die Fixierung ist starr, der Fokus bleibt flexibel. Auf die Bewegung des Auszugs bezogen: Anspannung ja, aber kein K(r)ampf. Wer diesen Moment im Tun erlebt – und das Bogenschießen bietet die perfekte Möglichkeit für dieses Erlebnis – landet im Flow.

Immer vor dem Hintergrund, dass Denken-Fühlen-Handeln als Einheit zu erleben, werden wir folgende Aspekte im Seminar behandeln:

  • Mehr Harmonie in die Bewegung bringen
  • Verspannungen vermeiden
  • Bewegung effektiver gestalten
  • Weg vom Perfektionismus, hin zum Flow
  • Reflexion automatisierter Denk- und Verhaltensmuster
  • Bewusst machen, was „drückt“ und was „zieht“

Wissenswertes
Jedes Seminar wird themenbezogen gestaltet. Grundsätzlich versuchen wir an den Seminartagen bestmöglich auf jeden einzelnen Teilnehmer einzugehen. Und das von Anfang an. Jeder Teilnehmer, dem – passend zum Seminar – ein persönliches Thema unter den Nägeln brennt, darf uns das vorher mitteilen. Wir werden im Laufe der Seminartage Gelegenheit finden, auch persönliche Fragen zu beantworten oder das Thema individuell auf die Teilnehmer abzustimmen.

Voraussetzung zur Teilnahme ist der Besuch des Basis-Seminars, in dem wir Dir die Grundlagen zum Umgang mit Pfeil und Bogen und der Bow-Emotion-Methode vermitteln. Das Seminar beinhaltet Gesprächs- und Praxiseinheiten Indoor oder/und Outdoor (wetterfeste Kleidung!).

Zulassen und Loslassen

Das Lösen der Sehne ist der Abschluss der Bewegungsfolge im Bogenschießen. Wir haben unser Bestes gegeben und können nur noch darauf vertrauen, dass der Pfeil trifft. Jetzt können wir – das Ergebnis zulassen und – loslassen.

Loslassen öffnet Raum für Neues

Jede Aktivität hat einen Anfang und ein Ende. Nach der Anspannung kommt die Entspannung und wir können das Ergebnis wertfrei reflektieren. Schon die veränderte Sichtweise auf eine Herausforderung öffnet den Blick für neue Wege. Auch Rückschläge werden zu Chancen, wenn wir sie akzeptieren und wieder loslassen.
In diesem Seminar geben wir automatisierten Abläufen KEINEN Raum, sondern lassen LOS für Deine einzigartige Lebensweise. Immer vor dem Hintergrund, dass Denken-Fühlen-Handeln als Einheit zu erleben, werden wir folgende Aspekte im Seminar behandeln:

  • Muskeln „aktiv“ entspannen
  • Muskeln und ihre Gegenspieler
  • Ruhephasen als Power-Booster
  • Veränderungen zulassen
  • Wertfreie Reflexion
  • Loslassen und offen sein für neue Wege

Wissenswertes
Jedes Seminar wird themenbezogen gestaltet. Grundsätzlich versuchen wir an den Seminartagen bestmöglich auf jeden einzelnen Teilnehmer einzugehen. Und das von Anfang an. Jeder Teilnehmer, dem – passend zum Seminar – ein persönliches Thema unter den Nägeln brennt, darf uns das vorher mitteilen. Wir werden im Laufe der Seminartage Gelegenheit finden, auch persönliche Fragen zu beantworten oder das Thema individuell auf die Teilnehmer abzustimmen.

Voraussetzung zur Teilnahme ist der Besuch des Basis-Seminars, in dem wir Dir die Grundlagen zum Umgang mit Pfeil und Bogen und der Bow-Emotion-Methode vermitteln. Das Seminar beinhaltet Gesprächs- und Praxiseinheiten Indoor oder/und Outdoor (wetterfeste Kleidung!).

 

Die Termine 2020

Body & Mind Basisseminar Mi 15.01.2020 19:00
Body & Mind Basisseminar Di 28.01.2020 19:00
Body & Mind Basisseminar Mi 19.02.2020 19:00
Body & Mind Standfestigkeit Mi 11.03.2020 19:00
Body & Mind Zielorientierung Mo 16.03.2020 19:00
Body & Mind Basisseminar Mi 25.03.2020 19:00
Body & Mind An- und Entspannung Mo 30.03.2020 19:00
Body & Mind Basisseminar Mo 20.04.2020 19:00
Body & Mind Loslassen Mi 29.04.2020 19:00

Die einzelnen Seminare dauern ca. 2.5 Stunden.
Teilnehmer: mindestens 6 bis max. 10 Personen

Preis pro Seminiar und Teilnehmer: 65 Euro

Zur Anmeldung bitte anrufen unter:
0 82 96 / 90 99 660 oder schreiben Sie uns eine Email an: info@bow-targets.de

Das Dillinger Land:
Ellerbach liegt mitten im Dillinger Land. Genießen Sie die Gastfreundschaft in einer Region, die Schwäbische Alb und Donautal, Bayern und Schwaben sowie viel Geschichte mit purer Natur verbindet.

Auf Wunsch kümmern wir uns um eine passende Unterkunft in der näheren Umgebung. Falls Sie selbst etwas buchen wollen, finden Sie hier einen Gastgeberverzeichnis mit Adressen von Hotels, Ferienwohnungen und Pensionen. Da ist für jeden Geschmack etwas dabei.

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